HOME NUTRICIÓN VITAMINAS Y MINERALES VITAMINAS
 

 

Funciones: Ayuda a asimilar las proteínas, carbohidratos y grasas. Actua en la formación de la vitamina B3 y ayuda a absorber la vitamina B12. Previene enfermedades de la piel.

Fuentes Principales de Obtención: Quesos, Hígado, Pollo, Huevos, Avena.

Que Produce su deficiencia?: Desordenes en la piel, debilidad, arterioesclerosis.

Consejos: Cuando se estén tomando píldoras anticonceptivas, se recomienda aumentar su dosis puesto que las pastillas producen un desequilibrio hormonal. Se potencia su esfecto si se ingiere junto al las vitamina B1, B2, B5, C y el magnesio.
 
 
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