Funciones: Ayuda a convertir energía, las grasas y azucares de los alimentos. Sintetiza el Colesterol, los Anticuerpos y contribuye al cicatrizar las heridas.

Fuentes Principales de Obtención:Carnes, Vegetales, Hígado.

Que Produce su deficiencia?: Problemas en la piel y en la sangre, pero es poco probable que se dé porque se encuentra en gran cantidad de alimentos.