Funciones: Es indispensable en la producción de energía para el mantenimiento de todas las celulas. Actua en la síntesis de hormonas sexuales. Ayuda a mantener una piel sana. Vital para la salud del cerebro y de todo el sistema nervioso. Importante a demás en el sistema digestivo.

Fuentes Principales de Obtención:Carnes, pescados, Salvado de trigo, Levadura de cerveza, tomate, melón, productos lacteos y huevos.

Que Produce su deficiencia?:Dermatitis, dolores gástricos, fatiga y demas trastornos gastrointestinales.