Funciones: Actúa en el crecimiento y mantiene en buen estado la piel, uñas y cabello. Alivia la fatiga de los ojos.

Fuentes Principales de Obtención:Leche, Queso, Higado, Huevos, Legumbres y Vegetales verdes.

Que Produce su deficiencia?:Dermatitis, seborrea, puede producir dolores de garganta y anemia.