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Trabaja
sobre el sistema nervioso, influye en el estado de ánimo.
Funciones:
Fuentes
Principales de Obtención:Germen de trigo, Jamon,
Pan, Avena.
Que
Produce su deficiencia?:Trastornos en el ánimo,
mal humor, apatía, etc.
Consejos:Se
recomienda una igesta mayor a personas de edad avanzada
y para los que tienen dietas con muchos carbohidratos,
como ser arroz, pan, pastas. Como todas, el exceso puede
provocar trastornos en el trabajo de la glándula tiroides
y la pérdida de otras vitaminas. |
