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Funciones:
Ayuda a cuantificar la acción del los riñones en la
eliminiación de toxinas. También participa en el proceso
de conversión de carbohidratos a energía. Junto con
el sodio, participan activamente en el control del
nivel de agua corporal.
Fuentes
Principales de Obtención: Bananas, vegetales de
hajas verdes
Que
Produce su deficiencia?: Debilidad muscular, mareos.
Consejos:
Las personas que consuman grandes cantidades de
café, alcohol o alimentos muy salados pueden derivar
en una insufiencia de potasio. |
