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HOME NUTRICION PROTEINAS
ALIMENTOS PROTÉICOS
Alimentos Protéicos
% de proteina
Gramos Necesarios diarios
Almendras
18%
280 g
Arroz
7%
720 g
Atún
20%
255 g
Bacalao
15%
350 g
Cerdo
19%
275 g
Champiñon
3.8%
1.400 g
Cordero
19%
275 g
Garbanzos
23%
226 g
Huevos
13%
405 g
Leche(vaca)
3.5%
1.500 g
Lentejas
24%
220 g
Macarrones
12%
427 g
Merluza
16%
325 g
Piñones
13%
402 g
Pollo
20%
265 g
Queso Manchego
29%
180 g
Pipas de Girasol
27%
195 g
Soja seca
38%
138 g
Ternera
20%
263 g
Trigo
3%
405 g
Yogur
3.8%
1.380 g

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