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 ENTRENAMIENTO
FITNESS
| Es
difícil dar un concepto exacto de lo que la palabra fitness
significa. Es muy difícil separar el concepto de fitness de
lo que el fisicoculturismo viene pregonando hace mas de 50 años.
Vida sana, alimentación correcta y ejercicio físico. Nada más
ni nada menos que "mente sana en cuerpo sano". |
Fitness.
Concepto:
cuando hablamos de "fitness" estamos refiriéndonos
al "mejoramiento de la figura corporal" o "buena
forma física". Estas dos ideas son las que reflejan verdaderamente
el concepto de "fitness".
El fitness es mucho más que mejorar el aspecto estético de nuestro
cuerpo, es llevar una vida saludable y vital tanto física como
mentalmente, es en definitiva "un estilo de vida más natural".
Pero para ello existen dos pilares fundamentales: la actividad
física en cualquiera de sus variantes y una correcta y sana
alimentación. Si se consideran separados estos dos principios
es verdaderamente difícil ingresar al mundo del fitness y de
la salud. |
Actividad
Física:
El cuerpo humano está destinado a ser ejercitado. El corazón
es una bomba muscular, que necesita del estímulo de cargas de
un cierto nivel para permanecer sano a lo largo de grandes períodos
de tiempo. Las investigaciones están descubriendo continuamente
nuevas relaciones entre el papel del ejercicio y la salud óptima.
Los mejores investigadores del proceso de envejecimiento citan
la frase «El cuerpo no se desgasta... se oxida». La inactividad
acortará, sin duda, el período de vida genético máximo de un
individuo; un ejercicio moderado y regular contribuirá a una
actitud mental positiva y a una sensación de bienestar. Se ha
demostrado que el ejercicio reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
Muchas enfermedades degenerativas se relacionan con la obesidad,
y el ejercicio evita unos kilos de más. |
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| Alimentación
natural:
y ejercicio deben ir de la mano y ser inseparables en la búsqueda
de un cuerpo más delgado y más sano. A través de la práctica
de una adecuada actividad física y una correcta alimentación
y la esmerada aplicación de este conocimiento, cualquiera puede
conseguir resultados en la búsqueda de sus objetivos de llegar
al peso corporal ideal. |
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En
proximas semanas podras ver como se realiza cualquier ejercio y
tendras una información mas detalla y mas amplia de cada
uno. Te esperamos!!
Si
tienes alguna duda o pregunta escribe a nuestro Entrenador
Personal.
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| ENTRENADOR
PERSONAL |
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Alejandro
Parra
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"
El presente de hoy es el futuro de mañana "
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